英豪斯健身工厂告诉你冬天跑步的益处

在寒冷的冬天里，想要运动健身，比较合适的运动方式是慢跑。冬天里慢跑的好处有很多，下面就让英豪斯健身带你一起看一下冬天里慢跑有什么样的益处。

1.增加肺活量。慢跑的过程中，肌肉会消耗氧气，所以身体需要更多的氧气来维持身体的消耗，这样就可以增加我们的肺活量。英豪斯健身工厂建议，每天慢跑30分钟。这样可以使我们的肺活量增加三分之一，并且可以促进我们的血液循环。

2.活跃大脑。经常运动对我们的思维也有很好的活跃作用。运动能够刺激大脑产生脑源性神经营养因子（BDNF），能够促进大脑神经生长。中年以后，如果每周坚持慢跑两至三次，能够显著降低患老年痴呆症的概率。

3.缓解便秘。运动和劳动能够刺激我们的消化系统神经，因此运动能够有效地缓解便秘。英豪斯健身建议你每天慢跑30分钟，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

4.锻炼臀腿。跑步主要锻炼到这两部分的肌肉，英豪斯健身的小伙伴们跑步一段时间之后，可能体重不会出现明显减轻，但发现臀腿的曲线开始变好了，身材也变得更好更漂亮。

杭州英豪斯健身有限公司秉承追求、卓越打造全新健身文化平台的理念，规范管理健身服务体系，掀起引领时尚健康风潮，倡导健康时尚的生活方式，确立亲民性的市场定位。英豪斯打破传统健身房的布局和配置理念，以独特的风格，鲜明的创意，将英豪斯每一个健身会所以不同意义的“概念店”形式呈现，不仅只向大众提供别具一格的健身环境和先进的健身方式，更力求通过健身把真正核心的健康理念带给会员。使会员在自身变化中，拥有对于健康生活的切身体会和理解，在日常的工作和生活中可以真正去实践健康的生活方式。

杭州英豪斯健身会所在这里希望所有的朋友在2017年里都能有个健康的身体和幸福的生活。