英豪斯健身房怎么样？如何快速锻炼胸肌

 健壮的胸肌最能体现男人的气概，英豪斯健身工厂教你如何锻炼自己的胸肌，如何快速练成“大胸哥”。

1、俯卧撑。俯卧撑是锻炼胸肌最常用的，也是效果最好的方法。俯卧撑运动具有极大的爆发力，能够迅速促进肌肉组织的增强，是锻炼胸肌最理想的方法。但俯卧撑也有一定的缺陷，就是练一段时间之后长时间不继续锻炼的话，胸肌位置的脂肪就会增加，因此，英豪斯健身工厂建议，做俯卧撑锻炼胸肌，一定要坚持下去，每天坚持做一百个左右。

2、引体向上。引体向上能够很好的锻炼手臂和背部肌肉，对于胸肌的锻炼也是有很大的帮助作用，使得上身肌肉能够协调发展。英豪斯健身建议你坚持做引体向上运动，每组10个，每天锻炼5组就足够。目前户外运动的环境并不理想，空气污染比较严重，英豪斯健身工厂建议您在室内锻炼。英豪斯健身工厂的器械设施比较齐全，并且器械都比较新，这里还有专业的教练为你做健身指导。可以帮助你很好的锻炼健身，欢迎各位朋友前来健身。

3、扩胸运动。扩胸运动锻炼胸肌的效果仅次于俯卧撑。这个就需要专业的锻炼器械协助完成。英豪斯健身工厂为客户提供了良好的健身环境和齐全的健身设备，新的一年，让英豪斯带你塑造完美的体型。

4、原地跑。原地跑可以消耗掉很多的脂肪，并且在甩动胳膊时，能够带动胸肌的锻炼，每天坚持跑8-10分钟，可以很好的塑造肌肉线条。

5、双杠臂曲伸。双杠臂屈伸锻炼胸肌的效果也很不错，并且可以锻炼到手臂上的肱三头肌，英豪斯健身工厂建议你每天锻炼20个×3组就可以了。

6、挥拳。挥拳也是很好的锻炼胸肌的方法，每天挥二三百下，可以很好的锻炼胸肌。

杭州英豪斯健身有限公司秉承追求、卓越打造全新健身文化平台的理念，规范管理健身服务体系，掀起引领时尚健康风潮，倡导健康时尚的生活方式，确立亲民性的市场定位。英豪斯打破传统健身房的布局和配置理念，以独特的风格，鲜明的创意，将英豪斯每一个健身会所以不同意义的“概念店”形式呈现，不仅只向大众提供别具一格的健身环境和先进的健身方式，更力求通过健身把真正核心的健康理念带给会员。使会员在自身变化中，拥有对于健康生活的切身体会和理解，在日常的工作和生活中可以真正去实践健康的生活方式。

杭州英豪斯健身会所在这里希望所有的朋友在新的一年里都能有个健康的身体和幸福的生活。