杭州英豪斯怎么样 英豪斯健身告诉你为什么你的运动减肥会没有效

通常情况下，饮食控制结合锻炼减肥之后，是不容易出现反弹的。但也有些人，运动之后，不但没有达到预期的减肥效果，甚至可能更胖了，这是什么原因呢？英豪斯健身告诉你，这可能是因为你做错了以下这几件事儿：

1.运动后摄入过多的能量。要想达到减肥效果，就得要消耗掉更多的热量，即控制摄入和增加消耗。运动是减肥的最好方式，通过运动能够消耗大量的热量，促进脂肪组织的燃烧。有的人想着，运动已经消耗了自己大量的能量了，吃点东西恢复一下体力，殊不知你短短数分钟摄入的热量可能比你消耗了几个小时的热量还要多，这样的后果只能是减肥减肥，越减越肥。

2.喝太多的运动饮料。运动饮料里含有许多电解质和糖，能够很快的恢复体力，补充运动过程中流失的营养素。但是如果在运动量不大的情况下，喝运动饮料就会增加糖的摄取，这对于减肥是很不利的。

3.运动后不放松身体。一般在力量锻炼后，需要对肌肉进行拉伸，增加肌肉的弹性，否则会造成锻炼的部分充血，造成肿胀感。

4.三天打鱼两天晒网。运动减肥后需要充分休息，免得身体过度疲劳。但如果运动频率太低，如一周一次，这样的运动减肥效果肯定是不理想的。科学的运动频率应保持在一周三~四次。这样能够充分燃烧脂肪，达到减肥的效果。

杭州英豪斯健身有限公司秉承追求、卓越打造全新健身文化平台的理念，规范管理健身服务体系，掀起引领时尚健康风潮，倡导健康时尚的生活方式，确立亲民性的市场定位。英豪斯打破传统健身房的布局和配置理念，以独特的风格，鲜明的创意，将英豪斯每一个健身会所以不同意义的“概念店”形式呈现，不仅只向大众提供别具一格的健身环境和先进的健身方式，更力求通过健身把真正核心的健康理念带给会员。使会员在自身变化中，拥有对于健康生活的切身体会和理解，在日常的工作和生活中可以真正去实践健康的生活方式。

杭州英豪斯健身会所在这里希望所有的朋友在2017年里都能有个健康的身体和幸福的生活。